現(xiàn)在社會中人們往往在想，為什么我總是渾身不痛快?為什么我總是心情不好，感覺到十分壓抑，上班有種上墳的感覺?如果你有這些想法，說明你很可能處于亞健康狀態(tài)，亞健康雖然不是疾病，不會直接危害大家的身體健康，但是長此以往，如果得不到有效的緩解的話，也可以導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。請警惕七種亞健康狀態(tài)。

1.想吃辣的東西

人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食欲，就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好，而且這類食物有發(fā)散作用，容易耗氣，會讓人感覺疲倦，降低免疫力。

2.指甲有白點

中醫(yī)說，爪甲為血之余。指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好，身體營養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。

3.指甲有豎紋

指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。

4.臉色不好有色斑

臉色不好有色斑的女性，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

5.體重突然下降

如果不是刻意減肥，半年內(nèi)如果體重下降超過20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關(guān)。

6.很少吃主食

為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個誤區(qū)。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩，正常人更不能低于這個標(biāo)準(zhǔn)。

7.總感覺口干

總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn)，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口干舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會引起口干。

針對上面的七種亞健康狀態(tài)，請您核對自己的情況，看看自己是否存在這些。如果說您存在大部分的這些癥狀，說明您已經(jīng)患上了亞健康或者已經(jīng)處于亞健康一段時間了，希望您能夠盡快的采取一些措施來緩解這些癥狀，因為長期處于亞健康狀態(tài)，不僅身體會被拖垮，還可能會出現(xiàn)各種心理問題。