早餐：玉米面粥1碗（25克玉米面），果醬包1個（面粉25克、果醬15克），熗黃瓜條1小盤（黃瓜15克）。

加餐：牛奶1杯（250毫升）

午餐：米飯1碗（大米100克），滑熘雞肉片木耳萵筍1盤（雞肉75克、萵筍150克、木耳適量），油菜豆腐湯1碗（油菜50克、豆腐50克）。

加餐：香蕉1根（150克）

晚餐：餛餛1碗（面50克、肉25克、西紅柿50克），花卷1個（面粉50克），瘦肉絲炒柿椒苦瓜1盤（肉50克、柿椒50克、苦瓜100克）。

加餐：蘋果1個（200克）