大家都知道冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，而便秘這種情況也是很多人容易遇到的，那么在這里就要提醒大家冬季在蹲廁所的時(shí)候千萬(wàn)不可太用力，這樣也是一種潛在的危險(xiǎn)，很可能會(huì)造成心血管方面的疾病發(fā)生。所以大家遇到便秘的時(shí)候一定要盡早緩解，避免蹲廁所用力太大。

冬天確實(shí)可能增加腦血管病的發(fā)病率，這與血管冷縮有關(guān)。“氣溫低運(yùn)動(dòng)少，血管進(jìn)一步收縮，如果本來(lái)血管就小，比如老年朋友的血管硬化縮小，就容易發(fā)生血管堵塞。”醫(yī)生說(shuō)，如果蹲廁用力，或者有其他如摔倒等外力因素，也可能導(dǎo)致腦血管崩裂，引起腦出血。

很多人都便秘，但只有一小部分患者會(huì)去醫(yī)院就診。便秘誘因很復(fù)雜，除了常見(jiàn)的飲食不合理、作息不規(guī)律等原因外，糖尿病、腫瘤、炎癥、直腸病變等都可能引起便秘。

便秘偶爾發(fā)生無(wú)需用藥，一般主張通過(guò)生活、飲食、運(yùn)動(dòng)及功能訓(xùn)練來(lái)解決，但若反復(fù)發(fā)作，或持續(xù)三月以上，就需就醫(yī)了。根據(jù)病情需要，在醫(yī)生指導(dǎo)下有選擇地使用瀉藥，藥物是最后的選擇，也是上述措施的輔助手段。

“慢性便秘反反復(fù)復(fù)，很容易出現(xiàn)心理負(fù)擔(dān)，一些人還伴有抑郁癥狀，尤其是老年人多見(jiàn)。” 醫(yī)生解釋，情緒不好會(huì)造成便秘，而便秘又會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，因此便秘患者要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，然后對(duì)癥治療。

不少醫(yī)院專門(mén)開(kāi)設(shè)了便秘門(mén)診。“綜合醫(yī)院便秘門(mén)診的優(yōu)勢(shì)就在于內(nèi)外科醫(yī)生同時(shí)出診，針對(duì)性強(qiáng)。此外還有相關(guān)的輔助科室，用來(lái)檢測(cè)便秘類型，進(jìn)行康復(fù)理療等。”郅敏解釋，大部分便秘患者需要內(nèi)科治療，即根據(jù)便秘類型服用不同的藥物，但還有一部分嚴(yán)重的便秘患者需要外科手術(shù)進(jìn)行干預(yù)。

治療便秘的同時(shí)，要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。“晨起或者餐后2小時(shí)是直腸最活躍的時(shí)期，建議早晨或者吃完飯兩個(gè)小時(shí)排便”，此外，排便時(shí)要遠(yuǎn)離手機(jī)�，F(xiàn)在很多人有“忍便”的習(xí)慣。“本來(lái)有便意的時(shí)候會(huì)刺激大腦釋放排便信號(hào)，但是憋著就是告訴大腦不要去排便。”時(shí)間長(zhǎng)了結(jié)腸就會(huì)有負(fù)反饋，使得便意慢慢消失，而且經(jīng)常“忍便”會(huì)使得直腸容積增大，排便越來(lái)越困難。

所以大家在平時(shí)要注意做好便秘的預(yù)防工作，一旦發(fā)現(xiàn)便秘的情況，就要在飲食和日常生活中進(jìn)行調(diào)整，改善便秘的情況。尤其是在冬季，一定要注意預(yù)防由于便秘而引發(fā)的一些疾病，平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)，預(yù)防便秘的出現(xiàn)。