腹瀉是每個(gè)人在生活中都可能遇到的問(wèn)題，下面為大家簡(jiǎn)單介紹兩款食療美味，讓你在享受美味的同時(shí)，遠(yuǎn)離腹瀉困擾。

粟米山藥糊

組成：粟米100克，山藥100克，白糖適量。

用法：將粟米、山藥用小火炒至焦黃，研為細(xì)粉，每次取 30克，加水200毫升，煮熬成糊，加白糖調(diào)勻即可。

適用人群：脾胃虛弱，腹瀉便溏的患者。

八寶糯米飯

組成：蓮子50克，白扁豆50克，薏米30克，核桃肉30克， 桂圓肉30克，青梅20克，大棗20枚，去皮鮮山藥100克，白砂糖100克，糯米500克，豬油50克。

用法：將糯米、薏米、白扁豆、蓮子洗凈后分別入籠中蒸熟，取大碗1個(gè)，用豬油10克抹于碗內(nèi)，再排放青梅、大棗、桂圓肉、核桃仁、蓮子，加入糯米飯，入籠中蒸30分鐘，取出翻扣于大盤(pán)中，再用豬油和白砂糖溶化后澆淋飯上即成。

適用人群：脾胃虛弱，經(jīng)常腹瀉的患者。