健康的女人才會(huì)又有好的氣色，擁有好氣色的女人才是一個(gè)最有魅力的女人。很多女人老覺得自己的氣色不是很好，但又不知如何改善。其實(shí)，只要稍微改善一下飲食就可以了。下面就來介紹改善女人氣色的8種食物。

一、西紅柿

含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚組織細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

二、蓮藕

中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長"痘痘"的患者食用。煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。

三、西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性。

四、大豆

含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

五、奇異果

是好皮膚的強(qiáng)力發(fā)電廠，因?yàn)樗�有非常高量的維生素C，一個(gè)奇異果就可達(dá)一天需要量的100%。維生素C可以消除自由基，預(yù)防皮膚傷害，幫助制造膠原蛋白，讓皮膚有彈性。

六、雪肌湯

適于經(jīng)常熬夜之美女，速效恢復(fù)氣色。

一個(gè)鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成。

七、筍燒海參

海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細(xì)膩光。

制法：水發(fā)海參200克切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。

八、蜜汁花生棗

紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣。

制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠�；穑�也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。