當(dāng)你出現(xiàn)了口腔潰瘍，舌頭顏色異樣，這時(shí)你就該警惕了，有可能你的腸胃出現(xiàn)了問(wèn)題，我們身體的每個(gè)部位都會(huì)因?yàn)榻】档暮脡亩�產(chǎn)生不同的反應(yīng)，當(dāng)它們發(fā)出“警號(hào)”時(shí)，你就該注意自己的健康了。下面是身體出現(xiàn)毛病時(shí)發(fā)出的幾個(gè)“警號(hào)”：

警號(hào)1、記憶力漸弱

年紀(jì)增長(zhǎng)不是記憶力衰退的唯一原因，其實(shí)飲食習(xí)慣也能影響腦部辨識(shí)的能力。假如營(yíng)養(yǎng)不足，腦部的能力也會(huì)隨之而減慢發(fā)展，影響記憶力。進(jìn)行節(jié)食的女性如果未能均衡地?cái)z取食物中的營(yíng)養(yǎng)，她的腦部能力會(huì)比沒(méi)有進(jìn)行節(jié)食的女性較弱。多種維生素均能有助人類改善衰退的記憶，特別是維生素B1。

警號(hào)2、心情煩燥

根據(jù)女性營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)服務(wù)(WNAS)，食物與心情煩燥有直接聯(lián)系。在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、復(fù)合甲基黃嘌呤及可可堿可令心情感到煩燥，特別是月經(jīng)前的兩周。吃富含主要的脂肪酸的堅(jiān)果、種子類及魚(yú)或富含維他命B的米類食物，可幫助減輕癥狀，也可每天補(bǔ)充食用1500到3000毫克的月見(jiàn)草油。

警號(hào)3、出現(xiàn)口腔潰瘍

假如口腔內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)潰瘍的毛病，這表示你需要大量補(bǔ)充維生素A、維生素B及鐵質(zhì)。專家建議可以進(jìn)食黃色及深綠色的蔬果來(lái)補(bǔ)充維生素A，而杏脯及小麥胚芽可以補(bǔ)充維生素B。由于酸性的食物會(huì)刺激口腔潰瘍，因此應(yīng)該盡量避免進(jìn)食，如菠蘿、蕃茄、橙等蔬果。