眾所周知，健康的身體與飽滿的精神是與良好的睡眠分不開的。但你知道嗎?睡眠與許多疾病的風(fēng)險也直接掛鉤，如糖尿病。據(jù)日常研究稱，每天平均睡眠時間不足5小時的人，糖尿病發(fā)病風(fēng)險是平均睡眠時間7小時以上者的5倍多。

研究對象：研究以3570名當(dāng)?shù)毓珓?wù)員為對象，調(diào)查其睡眠時間和睡眠滿意度情況。且這些人并非糖尿病患者，年齡在35歲至55歲之間。在隨后的4年時間里，有121人患上糖尿病。

研究過程：研究小組分析發(fā)現(xiàn)，對父母和兄弟姐妹中沒有糖尿病患者的人來說，睡眠時間不足5小時的人與超過7小時的人相比，其糖尿病風(fēng)險約相當(dāng)于后者的5.4倍;感到睡眠不足的人與沒有這種感覺的人相比，其發(fā)病風(fēng)險是后者的約6.8倍;半夜醒來后常常無法再睡著者，發(fā)病風(fēng)險是沒有這種情況的人的約5倍。

研究結(jié)果：這些研究數(shù)據(jù)都顯示，睡眠不足或質(zhì)量不高的人，患糖尿病的風(fēng)險非常高。在日本的這項調(diào)查中，每天平均睡眠時間不到5小時的人，很多是長時間工作或者輪班工作者。此外，歐美的研究也顯示，睡眠時間過短或過長糖尿病的發(fā)病風(fēng)險都會上升。

健康提醒：研究小組成員喜多歲子提醒糖尿病患者，要想預(yù)防糖尿病，需要個人改善飲食并增強(qiáng)鍛煉。同時整個社會也應(yīng)給予配合，建立起能夠保證高質(zhì)量充分睡眠的工作環(huán)境。