“運動有益健康”的口號相信大家已經(jīng)如雷貫耳了。運動，是強(qiáng)身健體的重要手段，利用運動來強(qiáng)身，以求延年與長壽，在我國的歷史悠久。尤其是身體虛弱或有病在身的人，更應(yīng)該加強(qiáng)運動。那么，疾病患者應(yīng)該如何運動才合適呢?

糖尿病運動：推薦散步和氣功

1、糖尿病患者如何運動?

運動是糖尿病患者的一項重要治療措施。因為運動可使血液中過多的葡萄糖得到較好的利用，從而降低血糖，還可使膽固醇的消耗增多。中老年糖尿病病人選擇的運動項目大體和一般中老年人相似，但重型糖尿病病人或出現(xiàn)心血管、腦血管及神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥時，應(yīng)僅以散步和氣功為主，避免重體力活動。糖尿病人應(yīng)在飯后1至1.5小時進(jìn)行運動為宜，適當(dāng)?shù)倪\動可減少降糖藥物的用量，但不能完全代替用藥。

2、頸椎病患者如何運動?

骨質(zhì)增生頸椎病是老年人的常見病。一般認(rèn)為，50歲以上的男性、60歲以上的女性中，90%以上的人有頸椎骨質(zhì)增生。而經(jīng)常參加運動的人，頸椎病卻很少。頸椎病病人如果能持之以恒地鍛煉身體，可以延緩頸椎病的發(fā)展，并減輕臨床癥狀。

頸椎病病人的運動目的，在于擴(kuò)大頸部活動范圍、增強(qiáng)關(guān)節(jié)生理機(jī)能和頸部肌肉力量。因此，在各種醫(yī)療體育中，凡涉及頭頸部運動的動作，均可適當(dāng)選用。有人倡導(dǎo)“穴位”自我按摩，取合谷、少海、肩井、風(fēng)池等穴位，按壓后出現(xiàn)酸、麻或脹的效應(yīng)時為得氣，每天1至2次，每天做數(shù)次頸前后屈、側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)等運動，對頸椎病十分有益。