營(yíng)養(yǎng)均衡助糖尿病患者更健康?這是大多數(shù)糖尿病患者十分關(guān)心的問(wèn)題。那么，到底如何才能控制血糖，以及達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡呢?接下來(lái)，專家針對(duì)這一問(wèn)題進(jìn)行詳細(xì)解答，幫助糖尿病患者更健康。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，有三分之一的糖尿病人患有營(yíng)養(yǎng)不良和輕度貧血，并由此引發(fā)抑郁癥，其中10%的患者需要依靠藥物治療抑郁癥。但是，很多糖尿病患者無(wú)法既控制血糖，又補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。因此，糖尿病人最好的方法是選擇各種低GI食品(低生糖指數(shù)食品)，從而保證全面而均衡的營(yíng)養(yǎng)。

少吃不吃絕非血糖管理

從表面上看，少吃不吃可以起到降低血糖的作用，但這樣的做法并不可持續(xù)。首先饑餓感很難忍耐，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。其次長(zhǎng)期少吃會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏，特別是各種微量元素的缺乏，并導(dǎo)致身體肌肉消耗和肌肉萎縮，出現(xiàn)渾身乏力。必須提醒的是，如果一味少吃不吃而導(dǎo)致發(fā)生低血糖的話，對(duì)糖尿病患者造成的危害遠(yuǎn)大于高血糖。如果對(duì)肥胖型糖尿病施行更嚴(yán)格的低能量飲食，有可能誘發(fā)饑餓性酮癥，對(duì)健康危害更大。

糖尿病的飲食管理是糖尿病治療的基礎(chǔ)，但是飲食管理不能靠單純地少吃或不吃，而是要科學(xué)地吃。飲食應(yīng)多樣化，選擇低血糖生成指數(shù)的食物，注重均衡營(yíng)養(yǎng)。

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