不同的人的體質(zhì)是各不相同的，而我們將體質(zhì)分為九種不同的類型，其中包括平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)和特稟質(zhì)。冬季氣溫偏低，每個人都要注意防寒、保暖，其中陽虛、氣虛體質(zhì)的人，本來就容易精神不振、感覺疲勞，還特別容易感冒發(fā)燒，抗病能力差;尤其是陽虛體質(zhì)，更比氣虛者畏寒，所以尤其不耐冬季寒冷。對于這些不同體質(zhì)的人來說，冬季的飲食就各有側(cè)重點了。而小編針對這些體質(zhì)，給出了進(jìn)補(bǔ)的建議。

如果你特別容易累：氣虛

氣虛的人通常會感到非常疲倦、身體乏力、容易氣短，面色看上去非常蒼白，經(jīng)期的時候經(jīng)血量很多，而且顏色淡，還有脈細(xì)舌質(zhì)淡等癥狀。

西洋參燕窩湯：

西洋參3克，燕窩3克，置碗內(nèi)，隔水燉熟。常服具有益氣補(bǔ)中、養(yǎng)陰潤肺的作用，可用于虛損、干咳、盜汗、肺陰虛等。

芪苓鯉魚湯：

黃芪50g，茯苓30g，鯉魚1條。鯉魚洗凈，黃芪、茯苓以紗布包扎，加水同煮，以生姜、鹽調(diào)味。飲湯吃魚。本方以黃芪補(bǔ)脾益氣、利尿消腫，茯苓利濕補(bǔ)脾，鯉魚滋養(yǎng)補(bǔ)脾、利濕。