畏寒怕冷，是冬季普遍存在的現(xiàn)象之一，寒冷天氣是人們畏寒的主要原因，但也可能是某些疾病所致。畏寒多見于西醫(yī)上呼吸道感染、植物神經(jīng)功能紊亂、體質(zhì)虛弱等。那么如何緩解畏寒現(xiàn)象呢?下面介紹治療畏寒癥的食療方，一起來看看吧。

畏寒中醫(yī)有表寒、里寒之分。表證畏寒，因感受寒邪，傷及衛(wèi)外陽氣;里證畏寒者，因寒邪直中臟腑，或久病陽氣虛衰，以及過服生冷寒涼所致。此外，尚有虛、實之分。

日常飲食注意：

表寒者，應(yīng)食辛溫發(fā)散食物，如蔥白、生姜、芫荽、青椒等，飲食宜清淡。里寒、實寒者，應(yīng)食溫中散寒之品，如干姜、炮姜、小茴香、丁香、肉桂、草豆蔻等。虛寒者，應(yīng)食溫里助陽的食物，如干姜、白豆蔻、蓽茇、胡椒、羊肉、狗肉、雞肉等。均不宜食寒涼、生冷的食物。

食療方法：

(一)表寒證：

1.癥狀：身體畏寒，惡寒重，發(fā)熱輕，頭身疼痛，無汗，舌質(zhì)淡，苔薄白潤，脈浮緊。

2.食療治法：辛溫發(fā)散。

3.食療配方：

(1)刀豆茶：刀豆根30g，紅茶3g，黃酒適量。將刀豆根、紅茶、黃酒加水煎數(shù)沸。代茶飲。

(2)生姜紅糖湯：生姜3片，紅糖適量。先煎生姜，溶人紅糖。代茶飲。

(3)防風(fēng)粥：防風(fēng)10g，蔥白2根，粳米50g。防風(fēng)、蔥白加水煎，去渣取汁;粳米加水煮粥，粥成加入藥汁。趁熱1次食。

(4)蘇葉粥：鮮紫蘇葉15g，粳米50g。粳米加水煮粥，候熟，入蘇葉煮沸。1次食。

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