生活壓力的增大，讓我們很多朋友處于長(zhǎng)期失眠的困擾中，在我們的中醫(yī)上講，失眠和氣血有著很大的關(guān)系。所以，中醫(yī)的專家建議我們，如果你處于長(zhǎng)期的失眠狀況下，不如先從調(diào)氣血入手。一起看看這是為什么吧。

中醫(yī)認(rèn)為，氣運(yùn)行于脈中，與血關(guān)系密切，兩者相互依存，營(yíng)養(yǎng)著臟器組織﹐維持生命活動(dòng)。如果氣血不足，心神得不到滋養(yǎng)，人的神智難以安定下來，出現(xiàn)睡不著、多夢(mèng)等表現(xiàn)，所以經(jīng)常失眠的人應(yīng)該調(diào)一調(diào)氣血。

躺在被窩里卻怎么也睡不著覺，可真是一種折磨。如今，失眠幾乎成為一種常見病，困擾著眾多老年人和職場(chǎng)人士。

中醫(yī)把失眠叫做“不寐”，扁鵲在《難經(jīng)·四十六難》一書中將其描述為“老人臥而不寐，少壯寐而不寤”。這里的“寤”是睡醒的意思，與“寐”睡著的意思相對(duì)。那么，為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢?原文也做了解釋：“少壯者，血?dú)馐�，肌肉滑，氣道�?hellip;…老人血?dú)馑ィ�肌肉不滑，榮衛(wèi)之道澀。”概括來說，也就是血?dú)馑サ娜巳菀资�眠�?/p>

明代醫(yī)家張景岳在《景岳全書》中分析得更為透徹：“無邪而不寐者，必營(yíng)血之不足也。營(yíng)主血，血虛則無以養(yǎng)心，心虛則神不守舍。”中醫(yī)認(rèn)為，氣運(yùn)行于脈中，與血關(guān)系密切，兩者相互依存，營(yíng)養(yǎng)著臟器組織﹐維持生命活動(dòng)。如果氣血不足，心神得不到滋養(yǎng)，人的神智難以安定下來，出現(xiàn)睡不著、多夢(mèng)等表現(xiàn)。除了年老體弱的人，用腦過度、缺乏休息、身體疲勞透支的年輕人也可能出現(xiàn)“血?dú)馑?rdquo;，進(jìn)而影響睡眠。

尋根溯源，人的氣血由水谷所化生，要想活血補(bǔ)氣，飲食調(diào)理是最簡(jiǎn)單易行的方法。不妨試試“栗棗白菜煲”：取板栗100克、紅棗30克、白菜300克。將生栗子去殼，與紅棗一起，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條，加鹽、味精調(diào)味后即可食用。其中，板栗能補(bǔ)氣健脾，紅棗能調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，白菜營(yíng)養(yǎng)豐富，可通過補(bǔ)氣來補(bǔ)營(yíng)血。日常生活中，還要注意生活作息規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，避免情緒激動(dòng)，必要時(shí)可服用黃芪、白芍等有益氣作用的中藥。