很多人都有過失眠的困擾，輾轉(zhuǎn)反側(cè)無法入眠，尤其對于第二天還有很重要的事情要去做的人來說更為痛苦，于是很多失眠的人想盡各種辦法幫助自己睡眠，通常很多人靠吃安眠藥，長此下去不光會產(chǎn)生依賴性，還是增加死亡的風(fēng)險，因此吃安眠藥極不利于大家的養(yǎng)生保健。

長期使用抗焦慮藥物和安眠藥或使死亡風(fēng)險增大一倍。當(dāng)然，這些結(jié)果需要得到常規(guī)數(shù)據(jù)的支持，同時需要進行謹慎的科研解釋。但是，研究者認為，提醒患者對藥物藥性更進一步的了解是十分有必要的。

這種說法為我們提供的關(guān)鍵信息就是，我們在使用藥物之前應(yīng)該更加仔細閱讀藥品使用說明書，因為說明書中提到的藥品副作用都是建立在越來越多的臨床證據(jù)上面，指導(dǎo)人們盡一切可能來減少或者控制過度使用鎮(zhèn)靜劑和安眠藥的情況。史葛·威克教授還表示，盡量減少使用此類藥物并不是說明藥物無效，而是說服患者們盡量減少接觸藥物的次數(shù)從而有效避免副作用的發(fā)生。并且，他建議患者能夠考慮其他代替療法，如行為認知療法，就能夠幫助患者們有效改善焦慮和睡眠問題。

本項研究控制了其他影響因素，所有參與者都是睡眠障礙的患者、焦慮患者以及其他精神疾病的患者。此外，并不排出其他因素影響的可能，如年齡、吸煙喝酒與否以及人們的社會經(jīng)濟地位等。

上面關(guān)于吃安眠藥或增加死亡危險的實驗給長期失眠的人一個很大的警示，當(dāng)大家面臨著失眠時，要保持寧靜祥和的心境，嚴(yán)重時最好去醫(yī)院進行正規(guī)的治療，養(yǎng)生保健對于失眠的人來說也將更加的重要。