現(xiàn)在人們的飲食越來越精細了,以為吃得有營養(yǎng)就不會導致身體出現(xiàn)什么樣的毛病,直腸癌這種病好像也與他們無關.素不知現(xiàn)在許多飲食上的不正確,就會引來不少腸胃之類的疾病.像現(xiàn)在的直腸癌的起因,就是因為許多吃的方面上不注意引起的,那么我們要如何在飲食上去預防直腸癌的發(fā)生呢.

1、地瓜：又名甘薯、紅薯，它含有較多的胡蘿卜素、賴胺酸、植物纖維、去氫表雄酮，能預防直腸癌。

2、南瓜：它含有極豐富的維生素A、維生素C、還含有鈣質和纖維素、色氨酸-P等，多服用可預防肥胖、糖尿病、高血脂和高膽固醇血癥，是預防癌癥的好食品。

3、蘆筍：它含有硒和植物纖維等，可用來防治多種癌癥。

4、大蒜：實驗已證實，大蒜素、大蒜辣素對許多癌細胞具有強烈的抑制作用，大蒜素還能阻斷在體內合成亞硝胺。大蒜富含硒、鍺，鍺能激活巨噬細胞的吞噬功能。

5、綠茶：據(jù)國內外廣泛研究，認為茶葉，尤其是綠茶具有非常明顯的防癌作用。其起主要作用的成分是兒茶素化合物，綠茶抗氧化成分對多種致癌物，包括黃曲霉毒素，苯并芘，香煙致癌物，氨基酸高溫裂解產(chǎn)物等誘導的細胞惡性轉化均有明顯的抑制作用。國內曾報道，每日飲綠茶兩次，每次3克，用150毫升開水沖茶便有防癌作用。

6、蘿卜及胡蘿卜：農諺"冬吃蘿卜夏吃姜，一生不用跑藥堂"。蘿卜中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用;其木質素能刺激機體免疫力;蘿卜的辣味來自芥子油，可刺激腸蠕動。蘿卜含有大量維生素C，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素。所以它們具有極好的防癌作用。

直腸癌對我們的生活影響十分的大,對我們的身體傷害更大.所以平時飲食上的不規(guī)律和不當.就會造成腸癌類的疾病,比如直腸癌.另一個想要預防直腸癌的發(fā)生,平時在飲食上就是合理的搭配.不要吃一些油脂過高和脂肪多的食物.多吃一些新鮮的水果物蔬菜,和一些易消化的食物.這樣的同時也更好的預防直腸癌的發(fā)生.