由于我國(guó)受儒家思想的熏陶，對(duì)于性哪方面的保健問題避而不談，所有有時(shí)候就會(huì)忽略對(duì)性保健知識(shí)的閱讀，最近國(guó)外專家表示：我們?nèi)粘Ｉ�活中有些食物是能夠促進(jìn)性欲、調(diào)節(jié)性感受和增強(qiáng)性功能，通過飲食調(diào)理，是可以吃出激情，起到“助性”的作用的。想要成為猛男很簡(jiǎn)單，多吃以下幾種食物。

1.蝦

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是高蛋白低脂肪的營(yíng)養(yǎng)佳品。據(jù)分析，每百克蝦肉含蛋白質(zhì)20.6克，脂肪0.7克，還含有磷、鈣、鐵、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。據(jù)《本草綱目》及現(xiàn)代藥書記載，蝦具有補(bǔ)腎壯陽、滋陰健骨、鎮(zhèn)靜等功效，可用于治療腎虛陽痿，筋骨疼痛、手足抽搐等癥，尤其是補(bǔ)腎益精佳品。

蝦的食療，如米酒炒海蝦：在補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋健骨方面療效明顯。米酒含少量酒精，食用少許可以興奮神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)藥力發(fā)揮。海蝦則是滋補(bǔ)良物，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、煙酸以及各種維生素等。枸杞炒蝦仁：枸杞子有滋補(bǔ)肝腎、明目、潤(rùn)肺的功效，對(duì)肝腎不足所致腰酸遺精、頭暈?zāi)垦�、視力減退、內(nèi)障目昏、消渴等有一定的食療作用。與蝦搭配有補(bǔ)腎助陽之功效，對(duì)陽痿、遺精、滑泄、尿頻等癥有一定的輔助食療作用。值得注意的是，蝦為發(fā)物,凡有瘡瘺宿疾者或陰虛火旺時(shí)，不宜食蝦。

2.羊肉

羊肉的脂肪和膽固醇較豬肉和牛肉少,但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。中醫(yī)認(rèn)為,羊肉有補(bǔ)腎壯陽的作用,適合男士食用。性欲減弱是大多數(shù)男性進(jìn)入更年期后出現(xiàn)的癥狀。所以,應(yīng)多吃一些像羊肉這樣能改善和增強(qiáng)性腺功能的食物。

3.海參

有壯陽、益氣、通腸潤(rùn)燥、止血消炎等功效。經(jīng)常食用，對(duì)腎虛引起的遺尿、性功能減退等頗有益處。海參的食療有海參粥、海參雞湯等。

4.帶魚

有壯陽益精、補(bǔ)益五臟之功效，對(duì)氣血不足、食少乏力、皮膚干燥、陽痿，均有調(diào)治作用。

5.驢肉

俗話說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

6.韭菜

又叫起陽草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等，被稱為“蔬菜中的偉哥”。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥,因其溫補(bǔ)肝腎、助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效，韭菜籽有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。

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