春季養(yǎng)肝如何養(yǎng)肝呢?老中醫(yī)認為，春季養(yǎng)肝應順應節(jié)氣，需從飲食、情緒等方面入手。那春季養(yǎng)肝吃什么好呢?下面小編就推薦一些對肝臟有好處的水果，可以起到更好的食療價值。

春季養(yǎng)肝吃什么水果好?

NO1：菠蘿

雖說現(xiàn)在一年四季都可以看到菠蘿，但是春季的菠蘿因為順應時節(jié)，所以口感更好，香味更加濃郁。菠蘿中含有豐富的菠蘿朊酶，菠蘿朊酶不僅可以幫助消化，消除水腫，同時其還具有促進血液循環(huán)的作用。一般認為在食用油膩的食物之后吃點菠蘿更可減少脂肪沉積的問題，而中醫(yī)更認為菠蘿具有清熱解渴，健脾消食之功效。但是生活中有些人對菠蘿過敏，因此建議不要盲目食用。

NO2：草莓

草莓素有春天第一果的美稱，從營養(yǎng)學上說春季多吃點順應這個節(jié)氣的食物，更有利于身體健康，而草莓也素有清肺潤肺，健脾胃，補血等功效。草莓中豐富的維生素C，鐵元素，葡萄糖，果糖，蘋果酸等等都可輔助治療春季高發(fā)的咽喉腫痛等問題。雖說草莓是一中老少皆于的水果，但是對于一些腸道功能不是很好的人則建議少吃，或者吃的時候將草莓上的水果籽給去掉。

NO3：芒果

芒果也是春季常見的水果，其中富含豐富的谷氨酰胺，具有改善記憶力的作用，豐富的抗氧化劑還可起到清潔肝臟毒素的作用，另外對于一些經(jīng)常便秘之人，還有預防便秘的作用。

NO4：梨

在氣候干燥的秋冬季吃梨可起到滋陰潤燥的作用，而在春季吃梨可緩解肺熱咳嗽，滋養(yǎng)腸胃，生津止渴等作用。同時梨也是一種營養(yǎng)相對較為豐富的水果，但是因為梨性寒，因此處于經(jīng)期的女性，脾胃虛寒的人都不建議食用過多，如果一定要吃則建議煮熟了之后在吃。

NO5：楊桃

楊桃的水份含量非常豐富，同時含有豐富的果汗和纖維質，適當?shù)某渣c可起到生津止渴的作用，同時對于一些體內積熱或者醉酒之人，適當?shù)倪�具有將毒素排出體外的作用。另外營養(yǎng)學專家認為，春節(jié)期間很多人都以肉食為主，而楊桃可減少機體對脂肪的吸收力，有效的減少三高問題的產(chǎn)生。

NO6：車厘子

車厘子就是日常生活中我們常說的櫻桃，這是一種含鐵量特別高的水果，現(xiàn)代養(yǎng)生學認為車厘子具有促進血紅蛋白再生的作用，可預防貧血，調中益氣，特別是對于食欲不振消化功能不好之人，多吃些櫻桃對身體健康有一定的補益作用。

NO7：橙子

民間把橙子稱之為療疾佳果，也就是說在生病期間最適合吃橙子了，橙子的營養(yǎng)素非常豐富，特別是維生素C，維生素p的含量更豐富，吃起來酸甜可口，特別是對于高血脂，高血壓，動脈硬化的患者更具很好的食療價值。

春季養(yǎng)肝除了要多吃以上介紹的7種水果外，更重要的是應順應節(jié)氣，日升而起，日落而息，尤其不能熬夜。