“十人九胃”來(lái)形容現(xiàn)代都市人的健康在恰當(dāng)不過(guò)，尤其是不注重飲食的上班族。那么上班族得了胃病怎么辦?多吃養(yǎng)胃的食物就可以調(diào)理。現(xiàn)在就讓小編來(lái)告訴你吃什么食物可以養(yǎng)胃吧，把胃養(yǎng)好了身體自然棒哦!

吃什么養(yǎng)胃?

第一：牛奶

牛奶性平，對(duì)于調(diào)養(yǎng)脾胃還有肺部具有很好的作用。日常生活中多服用一些牛奶，能夠有效的調(diào)養(yǎng)肺部和胃部，并且濕潤(rùn)大腸，避免出現(xiàn)便秘的情況。如果出現(xiàn)胃痛以及便秘、潰瘍等等情況，那么可以適當(dāng)?shù)暮鸵恍┡Ｄ�，但是如果有拉肚子以及脾虛的患者，最好別吃。

第二：粥類

粥類食物更加的容易消化，并且也能夠起到很好的養(yǎng)胃作用。常見的粥類有很多，八寶粥是比較常見的一種，分別含有花生、杏仁以及白糖等等，能夠起到很好的養(yǎng)胃的作用新鮮的花生中含有大量的蛋白質(zhì)以及脂肪，能夠很好的保護(hù)脾胃。想要做好養(yǎng)胃的工作，那么早餐非常的重要，一定要吃一些不具有刺激性，但是容易消化以及具有營(yíng)養(yǎng)的食物。

第三：湯水

其實(shí)最養(yǎng)人的食物并不是粥類，而是湯水。這里所說(shuō)的湯并不是我們?nèi)粘Ｋ�說(shuō)的肉湯，肉湯中酸性比較高，所以還不如選擇各種應(yīng)季蔬菜，這樣效果更佳。

第四：主食

由于南北差異的關(guān)系，各地的主食都是不一樣的，例如北方喜歡的是面食，南方則是喜歡米飯。如果想要達(dá)到養(yǎng)胃的效果，那么應(yīng)該少吃米飯，因?yàn)槊字泻�有的酸性比較多，而是應(yīng)該多吃一些面條。如果一定要吃米飯或者是粥，那么可以加入適量的蘇打，這對(duì)于胃部有好處。

第五：蘋果

蘋果味道甜爽，中醫(yī)方面認(rèn)為性涼，多吃能夠有效的啊到養(yǎng)胃、健脾、潤(rùn)燥以及補(bǔ)氣的作用，特別適合那些出現(xiàn)陰虛的胃病患者。

第六：包心菜

包心菜的作用有很多，是一種非常好的養(yǎng)胃食物。日常多吃包心菜，能夠有效的達(dá)到健脾養(yǎng)胃、消腫利尿、清熱解毒的作用，擯棄對(duì)于那些睡眠質(zhì)量不佳、咽喉腫痛等等情況也有著很好的治療效果。這主要是由于包心菜中含有大量的維生素C，這對(duì)于止痛以及促進(jìn)潰瘍進(jìn)行恢復(fù)健康有著很好的作用。

卷心菜和薏米、陳皮以及蜂蜜一起熬住之后，能夠有效的治療胃脹、胃痛以及潰瘍;和紅豆、冬瓜以及冰糖一起熬煮之后，也能夠有效的達(dá)到消腫利尿的作用。不過(guò)如果是一些脾胃比較虛弱或者是腹瀉的患者，最好不要吃太多。

卷心菜中含有大量的抗氧化成分，能夠有效的提高身體的免疫力。并且包心菜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了維生素C之外，還含有鉀元素、維生素k、維生素U等等，這些物質(zhì)對(duì)于保護(hù)細(xì)胞，提高身體免疫力，治療各種疾病等等有著很好的效果。