如果你感覺(jué)心臟有些不舒服或去醫(yī)院檢查心臟有了健康問(wèn)題，那就要注意了。今天給大家介紹幾種保護(hù)心臟的食物，它們都具有強(qiáng)大的心臟保健效果，天然安全，讓你的心臟每天都舒心。

1、海帶

預(yù)防血管阻塞。海帶屬于水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能預(yù)防動(dòng)脈硬化。

2、三文魚(yú)

最好每?jī)芍苤辽俪砸淮魏�有較多脂肪的魚(yú)，比如：三文魚(yú)，可以降低20%低密度脂蛋白的含量。塔夫斯大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，如果食用量足夠多的話，魚(yú)中的歐米茄3-脂肪酸可以通過(guò)膽固醇分子到血液中收縮生育的低密度脂蛋白分子。

3、菠菜

預(yù)防心血管疾病。菠菜富含葉酸，比其他營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑更能有效預(yù)防心臟病。

4、藍(lán)莓

美國(guó)農(nóng)業(yè)部的科學(xué)家在藍(lán)莓中發(fā)現(xiàn)了一種抗氧化劑，可以刺激肝細(xì)胞更好地分解脂肪和膽固醇，保護(hù)心臟，讓身體更健康。