悶熱、煩躁是夏季的特性，但它們也是導(dǎo)致心血管疾病頻繁發(fā)作的罪魁禍?zhǔn)�，而冠心病就是其中之一。那么夏季如何預(yù)防冠心病呢?下面就讓小編為你講解講解吧。

夏季如何預(yù)防冠心病呢?

情緒要穩(wěn)定，預(yù)防心絞痛。據(jù)調(diào)查，急性心肌梗死的發(fā)作誘因中情緒激動(dòng)所占比例第一。預(yù)防心絞痛、心肌梗死最重要的養(yǎng)生方法是情緒穩(wěn)定、淡泊寧?kù)o。

三個(gè)半分鐘，生命保平安。“三個(gè)半分鐘”是指夜間起床時(shí)和清晨醒來(lái)后要繼續(xù)平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然后雙腿下垂床沿半分鐘，最后再下地活動(dòng)。

午睡半小時(shí)，冠心少三成。調(diào)查研究表明，每日午睡半小時(shí)者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因與午睡時(shí)血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現(xiàn)一段低谷有關(guān)。

飲食清淡多吃苦味食品。中醫(yī)認(rèn)為夏季心氣旺盛，冠心病患者不宜再補(bǔ)，飲食宜清淡。應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可適當(dāng)吃一些瘦肉、魚(yú)類(lèi)，盡量少吃過(guò)于油膩或高脂肪食物;按照中醫(yī)五行理論，“苦入心”，凡苦味的食品，大多具有清熱的作用，因此夏季經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜、絲瓜等，能起到解熱祛暑、消除疲勞，醒腦提神的作用。

及時(shí)補(bǔ)水分，綠茶為首選。很多資料顯示，心腦血管病人發(fā)病死亡，原因與出汗過(guò)多、未及時(shí)喝水、血液濃縮有關(guān)。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。

除此之外，冠心病患者每天吃12～20顆香脆的花生，既可滿足口腹之欲，又有防病健身的效果。