自汗是指經(jīng)常出汗，稍有動(dòng)作時(shí)情況更甚。對(duì)于久病體虛者，伴有氣短、面色蒼白，則屬于氣虛自汗。在炎炎夏日，由于氣溫升高，自汗的程度可能也隨此加重。那么，自汗常用的食療方法有哪些呢?下面，讓我為大家介紹有效緩解自汗現(xiàn)象的6種食物。

1.濃豆?jié){飲

每次用豆?jié){2碗，將其中1碗放入鍋內(nèi)，煎成豆腐皮狀食;另1碗煮沸加少量白糖飲用，每天1次。有補(bǔ)虛益氣之功效。

1.枇杷葉糯米粽

每次用糯米250克，用水浸泡10小時(shí)，新鮮枇杷葉若干，洗凈去毛后包粽，蒸熟服食，每天1次，連服4-5天。有補(bǔ)中益氣、暖脾和胃、止汗的功效。適用于自汗、盜汗、產(chǎn)后多汗等出汗異常疾患者服食。

3.黨芪五味燉豬心

每次用黨參12克、黃芪12克、五味子9克、豬心1個(gè)，水適量隔水燉1小時(shí)，吃肉飲湯，每1-2天食1次。有補(bǔ)氣益血、固表止汗等功效。

4.棗豆黃芪煎

每次用紅棗20枚、黑豆50克、黃芪30克，水煎分2次飲用，每天或隔天1次。有益氣劍汗等功效。用于自汗者服食。

5.杞子燉乳鴿

每次用枸杞子20-30克、乳鴿1只(去毛及內(nèi)臟)，加水適量，放燉盅內(nèi)。隔水燉熟，調(diào)味吃肉喝湯。有補(bǔ)氣益血之功效。

6.沙參合劑煲瘦肉

每次用沙參15克、玉竹15克、百合15克、淮山15克、豬瘦肉100克，水適量共煲1小時(shí)以上，調(diào)味吃肉喝湯，每天1次。有養(yǎng)陰益氣之功效。適用于氣陰兩虛所致的出汗、氣短乏力、口干思飲等癥。以上就是今天小編為您推薦的養(yǎng)生食療。

自汗萬(wàn)萬(wàn)不可小視，這可能就是你身體變?nèi)醯谋憩F(xiàn)。以上幾種食物能夠有效的緩解自汗，大家在平時(shí)可以通過(guò)以上幾種食物來(lái)配合治療自汗現(xiàn)象，減輕自汗帶來(lái)的煩惱。