手腳冰涼是人們生活中常遇到的事，手腳冰冷雖然不是什么多大的事，卻對我們的身心健康造成了非常嚴(yán)重的影響。那么手腳冰冷應(yīng)該怎么辦呢?有哪些食療方法呢?下面小編為大家介紹三種有效治療手腳冰冷的食療方法，希望對大家有所幫助。

【鯽魚煲】

原料：鯽魚、蘿卜、豆腐、姜、蔥。

做法：魚(已處理好的)兩面抹鹽，放姜片于魚腹、魚外，腌制15分鐘;下油鍋煎魚，兩面煎黃;魚瀝干油，鍋里放水，放姜片、蔥結(jié)(蔥挽成的結(jié))大火燉15分鐘，鍋中出白湯;放入切薄的蘿卜片，大火2分鐘，中火15分鐘左右;放入切好的豆腐塊，鍋中放鹽、少量雞精，再中火燉5分鐘。

【蓮子豬肚湯】

原料：豬肚300克，蓮子100克，料酒2杯蓋，生姜薄片2片，鹽，雞精，蔥末。

做法：豬肚洗凈，開水汆熟，切成兩指寬的小段。將豬肚、蓮子、生姜薄片入鍋，加入清水。

湯沸后，加入2杯蓋料酒，大火改小火繼續(xù)燜煮(若是用燜燒鍋，小火10分鐘后，將內(nèi)鍋放入外鍋加蓋燜熟)1個(gè)小時(shí)左右，豬肚燜熟煲爛，加鹽、雞精，撒上蔥花就可出鍋。