血脂高是很多中老年人遇到的麻煩病，血脂高很容易引發(fā)其他一些嚴(yán)重的疾病，如血栓堵塞等。那么，血脂高的人平時(shí)應(yīng)該注意哪些飲食問(wèn)題呢?吃什么可以幫助他們降血脂呢?下面小編就來(lái)幫助這類人群，請(qǐng)多吃以下幾種食物吧。

1、火麻油

火麻仁又叫大麻仁或麻仁，為�？浦参锎舐榈母稍锍墒旃麑�(shí)。其味甘、性平，入脾、胃，能潤(rùn)燥滑腸，滋養(yǎng)補(bǔ)虛�；鹇槿屎�有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、維生素及鈣、鐵礦物等*必需的微量元素。食之有潤(rùn)腸胃、滋陰補(bǔ)虛、助消化、明目保肝、祛病益壽之功效，且對(duì)老人便秘、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效，而且火麻是唯一能夠溶于水的油料，炒菜時(shí)不妨放點(diǎn)亦舒堂火麻油，養(yǎng)生效果極佳。

2、香菇

降脂降壓專家介紹，香菇具有消食、去脂、降壓等防病養(yǎng)生功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

3、大蒜

美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃半顆蒜頭(整顆更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無(wú)味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。

4、山楂

山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會(huì)引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對(duì)中老年人補(bǔ)鈣有益。

5. 苦瓜

苦瓜能消暑助解毒、明目，減少皮質(zhì)粗糙，降低心血管疾病與糖尿病等都有益，山苦瓜的維生素C含量比白苦瓜多了2.7倍，膳食纖維也多了1.7倍。另外，山苦瓜中的苦瓜素已經(jīng)被許多研究證實(shí)具有調(diào)節(jié)血脂肪的功效�？喙显谥嗅t(yī)的觀點(diǎn)，有降火氣、清熱解毒的功能，是非常適合夏天食用的食物。

上述五種食物非常適合高血脂的人群食用。當(dāng)然，并不是只要多吃這些食物就可以全面預(yù)防治療高血脂的，希望大家平時(shí)也要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，同時(shí)要避免過(guò)度抽煙、酗酒成性這些不良行為。