治療便秘的飲食小偏方有哪些呢?相信很多人都有便秘的問題，相信也有很多人將預(yù)防和解決便秘的問題排入每天的“重要日程”，那便秘怎么辦呢?小編就很貼心的為大家搜集了一些可治療便秘的小偏方，希望能夠幫助大家治療好便秘，從此擺脫便秘的痛苦!

治療便秘的飲食小偏方

1、補(bǔ)充B族維生素

防治便秘首先要做的就是及時(shí)補(bǔ)充B族維生素，而在眾多食材中，胡蘿卜是含有豐富的B族維生素，食用后能促進(jìn)消化和腸蠕動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到緩解便秘的效果。另外還可以直接服用維元素片來(lái)治療便秘。

2、大量喝水

長(zhǎng)期被便秘困擾的人，可以在固定時(shí)間一口氣喝下適量的水。如每天晨起空腹飲水兩大杯，而冷水更能刺激腸道。不愛喝清水的人，也可以嘗試喝果汁或牛奶。

3、自制蜂蜜檸檬茶

眾所周知，蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的功效，而檸檬含量豐富的維生素，兩者結(jié)合，不但能治療便秘，還可預(yù)防感冒、美容護(hù)膚。將新鮮檸檬洗凈切成薄片和蜂蜜一起腌制，腌制好后用溫水沖服即可。

4、木瓜+牛奶

木瓜和牛奶搭配也是治療便秘的妙方，操作為：成熟木瓜1個(gè)，鮮牛奶兩杯，冰塊少許，將木瓜一切兩半去籽，用勺子挖出果肉放入攪拌器，再加入牛奶及冰塊。一起攪拌15-30秒即可飲用。

這幾個(gè)飲食小偏方治療便秘很有效哦!并且也很簡(jiǎn)單，知道了吃什么與如何吃，那就是治療便秘的第一步，接下來(lái)要做的當(dāng)然就是要每天都堅(jiān)持啦，小編堅(jiān)信你是一定能做到的!