保護心臟就要做到三點,人的體內(nèi)最應(yīng)該保護的重要的器官之一就是心臟了，心跳如果停止的時刻，就代表了一個人生命的終結(jié)。既然大家知道了心臟對我們來講是如此的重要，那我們又該如何保養(yǎng)心臟呢?日常生活中你有沒有經(jīng)常的去鍛煉身體，做些增加心臟的有氧運動呢?保護心臟就要做到以下三點：

省時小改變1：多吃果蔬。多吃果蔬有助于攝取多種營養(yǎng)。在湯中加入蔬菜或者將蔬菜榨汁，當(dāng)開胃食品或零食吃。辦公桌上放一個小的水果筐，放上喜歡的水果，休息時吃一個蘋果或橙子，比吃高熱量的零食或喝濃咖啡對心臟更有利。

省時小改變2：隨時隨地多走路。如果無法安排時間定期去健身房運動，那么增加步行機會。工作中，爬樓梯代替乘電梯。去超市時，將車子停在距離出口較遠(yuǎn)處。這些都可增加心臟的活動機會。

省時小改變3：讓牙更健康。牙周疾病與心臟病密切相關(guān)，保持良好的口腔衛(wèi)生及牙周健康可以有效降低心臟病風(fēng)險。睡覺之前務(wù)必刷牙，并使用牙線清潔牙齒。刷牙時間必須保證3分鐘，否則就是走過場。成年人每年保證至少洗牙一次。

相信大多數(shù)人的回答都是“做不到”。一組數(shù)據(jù)顯示，八成美國人很難保證每天吃9種水果蔬菜;六成人表示沒時間完成美國心臟協(xié)會每周中等強度運動150分鐘的建議;另外，25%的人無法做到每天刷兩次牙，至少用牙線清潔牙齒一次;只有12%的被調(diào)查者表示，能夠擠出時間，保持3種有益心臟健康的好習(xí)慣。即營養(yǎng)均衡、積極鍛煉和保持口腔健康。

以上介紹的三種保護心臟的好習(xí)慣，真切地希望咱們每個人都可以堅持做到，只有做到了這些，才能維護心臟的健康。專家建議，只要每天做出一點改變，就能對心臟保護做出貢獻，使患上心臟病的機會大大減低。最后尋醫(yī)問藥網(wǎng)的小編祝福各位身體健康。