新西蘭奧塔戈大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，“每天一蘋(píng)果”不僅可以保持健康，而且多吃水果和蔬菜可以讓年輕人更冷靜、更愉快、更有精力，同時(shí)提升幸福感。

“每天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”這句俗語(yǔ)相信大家都很熟悉。不過(guò)，新西蘭的一項(xiàng)最新研究結(jié)果顯示，吃蘋(píng)果不僅有助保持健康，而且有助改善心情哦。

新西蘭奧塔戈大學(xué)(the University of Otago)心理學(xué)系的研究團(tuán)隊(duì)，通過(guò)對(duì)281位年輕人的日常食譜的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝入足量果蔬能讓人更加冷靜、更愉快、更有精力;而只吃快餐的人情緒則沒(méi)有明顯變化。

首席研究員塔姆林·康納博士(Dr. Tamlin Conner)表示：“在受測(cè)者食用更多水果和蔬菜的日子里，他們都會(huì)報(bào)告說(shuō)自己的情緒比平時(shí)更鎮(zhèn)定，也更加開(kāi)心，同時(shí)精力也更加充沛。”

為了證明受測(cè)者的樂(lè)觀情緒是否真的與食用果蔬有關(guān)，康納博士的研究團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了進(jìn)一步分析。最終確認(rèn)，當(dāng)一個(gè)人攝入果蔬之后，可以預(yù)期他第二天的情緒將會(huì)更好。依此，他們也得出了健康食品有助改善心情的結(jié)論。

研究團(tuán)隊(duì)隨后計(jì)算并公布每天攝入果蔬的最佳數(shù)量。研究人員指出，年輕人如果每天攝入大約7-8份水果和蔬菜，情緒將產(chǎn)生顯著的改善。

注：“1份”，是指可以用一只手掌完全握住，或是大約半個(gè)茶杯大小的分量。

康納博士在最后補(bǔ)充道：“雖然這個(gè)研究證明了健康食品和健康心情之間存在一定聯(lián)系，但我們還需要更進(jìn)一步的探究。我們往后還會(huì)通過(guò)隨機(jī)控制實(shí)驗(yàn)，來(lái)計(jì)算大量水果和蔬菜對(duì)好心情和幸福感之間的具體影響。”