如今，快節(jié)奏的生活，巨大的工作壓力，讓不少白領(lǐng)都在與胃病抗?fàn)�。吃飯不定點，飲食不均衡，各種應(yīng)接不暇的應(yīng)酬等等，都成了胃病之源。那么，我們應(yīng)該如何打贏這場捍“胃”之戰(zhàn)呢?

六成胃病皆因“酸”

噯氣、反酸、燒心、胃潮癥狀等胃部不適癥狀的病因都是因為胃酸分泌過多引起的。因此，如果你在感到胃部有些“反酸”，或者有點“燙”的時候，不應(yīng)該簡單的到藥店買促胃動力藥，而是應(yīng)該用一些有抗胃酸過多作用的藥物來進行治療。如果服藥后癥狀改善不顯著時或癥狀持續(xù)存在，去醫(yī)院就診也是必不可少的。

當(dāng)心胃病也傳染

“胃病也會傳染”，不是指所有的“胃病”都會傳染，會傳染的“胃病”，也不屬于傳染性疾病。所謂“胃病也會傳染的”是指感染了幽門螺桿菌的“胃病”。

幽門螺桿菌(HP)，是一種存在于胃粘膜上的細(xì)菌，這種細(xì)菌是“胃病”傳染的根源，傳染的主要途徑是糞-口或者口-口的傳播。如飲用受污染的水，患有幽門螺桿菌的人與家人的密切接觸，幼兒園兒童之間的接觸及吃路邊攤位的不潔食品等，均可引起幽門螺桿菌的傳播。

為了防止傳染，家庭中最好實行分食制，大人不要口對口地喂小孩，要保持口腔清潔衛(wèi)生，勤刷牙。

★傷胃飲食你有留心嗎?

1、生洋蔥

洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。通過烹飪可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用，所以吃西餐的時候稍多留心一點點吧，別讓小小的洋蔥圈傷到了你。

2、巧克力

大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

3、西蘭花和卷心菜

西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。

但即使富含膳食纖維和多種營養(yǎng)素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。

4、奶油土豆泥

土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什么當(dāng)提到所謂的“方便食物”時，土豆泥總被列為榜首的原因。

但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那么想象中那么好了。在美國，有3000～5000萬乳糖不耐受的人，但是如果你也是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥。這是因為，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。

5、柑橘汁

酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。

如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。

6、油炸食品

像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會造成疾病。此外，油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫"丙烯酸"的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化，積壓在胃里時間久了自然會引起不適。

如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。

7、豆類

豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。

嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因為豆制品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。

急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

8、冰激凌

沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當(dāng)你腹脹、腹部絞痛、脹氣時，這些身體的反應(yīng)就是告訴你要遠(yuǎn)離這些富含乳制品的食物。

像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運轉(zhuǎn)，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮，但之后卻會導(dǎo)致食欲下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。

9、辛辣食物

紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)，即便你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。

對癥用藥治胃病

有些患者是多年的老胃病，而有些人則是突發(fā)胃不適，那么，日常我們?nèi)绾螌ΠY用藥治療胃病呢?

燒心用鋁碳酸鎂。這時最好選擇能中和胃酸的藥物，常見的如鋁碳酸鎂、碳酸鈣、氫氧化鋁等。這類藥物服用時間相對靈活，飯前或飯后(1—2小時)以及睡前均可服用，也可在燒心、胃痛發(fā)作時服用。

胃脹痛多潘立酮。這時需要服用能增加胃腸蠕動的藥物，如多潘立酮，莫沙比利等，最好于飯前15—30分鐘服用，這樣進餐時能充分發(fā)揮療效。但要注意，孕婦與1歲以下的孩子不宜用多潘立酮。

胃痛嘔吐吃顛茄片。上腹部絞痛，有時合并嘔吐，可及時服用顛茄片緩解胃部痙攣。如果買不到非處方的顛茄片，也可服用胃舒平、斯達舒等復(fù)方制劑。

消化功能低下用多酶片。消化功能低下、食欲不振需要適量補充些消化酶，如胃蛋白酶、胰酶等。目前臨床常用的多酶片、復(fù)合消化酶等均為多種消化酶的復(fù)合制劑。多酶片整片吞服更有效。

幽門螺桿菌引發(fā)的胃病服抗幽門螺桿菌藥。如質(zhì)子泵抑制劑或膠體鉍，多與抗生素聯(lián)合。

★養(yǎng)胃七大忌不妨記一記

1、忌狼吞虎咽

食物進入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護胃。

2、忌饑飽不均

饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

3、忌濫用藥物

容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。

4、忌晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。

5、忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

6、忌咖啡濃茶酗酒無度

咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。而酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

7、忌嗜煙成癖

吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

這些注意事項和禁忌值得你mark下來，從現(xiàn)在開始顧好自己的胃，對它好一點吧。