人的生活當(dāng)中有很多事情是要注意的，尤其是生活的細(xì)節(jié)和生活習(xí)慣每個(gè)人都不太一樣，因此有的人會(huì)出現(xiàn)性冷淡的情況，而發(fā)現(xiàn)是這樣的疾病后人們就要采取有效的措施來(lái)積極的進(jìn)行預(yù)防了，那么，預(yù)防性冷淡的方法都有哪些?今天小編與大家一起分享一下。

預(yù)防性冷淡的方法如下：

1. 避免不良生活習(xí)慣，避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。

2. 遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長(zhǎng)期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消失。

3.排除疾病必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

4. 積極參加體育鍛煉，持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)身體有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，保證有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

性冷淡的癥狀表現(xiàn)：

1、生理癥狀主要體現(xiàn)在：性愛撫無(wú)反應(yīng)或快感反應(yīng)不足;性交時(shí)陰道無(wú)愛液或少愛液分泌，干澀，緊縮，疼痛;無(wú)性愛快感或快感不足，遲鈍，缺乏性;性器官發(fā)育不良或性器官萎縮，老化，細(xì)胞缺水，活性不足等。

2、心理癥狀主要體現(xiàn)在：對(duì)性愛恐懼，厭惡及心理抵觸;對(duì)性愛有潔癖癥及嚴(yán)重的心理陰影;對(duì)性愛認(rèn)識(shí)不足，當(dāng)作義務(wù)或程序，投入程度不夠;受傳統(tǒng)觀念，意識(shí)影響，性愛時(shí)不主動(dòng)，感覺羞恥，骯臟。

專家提示：上面所講的也就是預(yù)防性冷淡的方法，我們大家對(duì)這些也要認(rèn)真的做好了解，同時(shí)專家而已要提醒大家性生活是我們大家生活當(dāng)中的一部分，因此一旦出現(xiàn)了問題就要認(rèn)真的看待和選擇較為有效的方法來(lái)進(jìn)行預(yù)防和治療。