自制的防衰老膏方，具體操作方法是：紅花、桃仁、赤芍、柴胡各9克，丹參12克，共放入沙鍋中，加水適量，反復煎煮3次，每次煎煮時間約為20～30分鐘，去渣取汁液，混合3次所煎汁液，將其再倒入沙鍋中，加2～3勺蜂蜜，大火熬，直至把藥汁收成膏狀，裝入容器中，放冰箱中冷藏。食用時，每次取1～2湯匙（約10～15毫升），溫開水沖服，早晚各1次。

　　另外，在平時生活中，還應該特別注意以下幾點。

　　調情志：從不發(fā)怒，當遇到一些不愉快的事時，或向親人訴說衷腸，或練毛筆字，以調節(jié)情緒。

　　常運動：仰臥位，兩手掌平放于腰臀之下，左右腿交替抬高100次，每日早晚各1次。

　　勤動腦：每晚睡前，總結一天的工作，早起再制訂一天的計劃。

　　節(jié)飲食：從不過饑，也不過飽。