小小的耳朵，分布了密密麻麻的耳穴，全身的器官組織在耳部都有投影反射區(qū)，所以每天給耳朵做做按摩，其實(shí)也就是給全身按摩了一遍。如果經(jīng)常氣短乏力、活動(dòng)后容易出汗，白天困倦疲憊，可能是氣虛，所以需要適當(dāng)補(bǔ)氣，可按壓耳穴的心、肺、胃、十二指腸反射區(qū)。

如果經(jīng)常面色蒼白又缺乏光澤，口唇或指甲顏色淡白，手腳麻木，經(jīng)常心慌、心跳，眼睛干澀，女性表現(xiàn)為月經(jīng)量少，可能是血虛，需要補(bǔ)血了。如果伴有消化吸收功能下降，需要先調(diào)理脾胃功能，如果是耗傷血液引起的血虛，這時(shí)補(bǔ)血為主，可按壓耳穴的胃、胰膽、肝、十二指腸、心反射區(qū)。

如果經(jīng)常感覺手腳冰涼、衣服穿得比一般人或同齡人多、怕冷、尿頻、容易感冒、怕吃涼的食物，這時(shí)可能是陽(yáng)虛了，可按壓心、腎、胃、腎上腺反射區(qū)。

如果感覺手心或腳心發(fā)熱、身上或臉上發(fā)熱、眼睛干澀、口唇紅或臉頰紅、便秘或大便干燥，可是陰虛了，中醫(yī)調(diào)理的原則是滋陰，可選耳朵的腎、膀胱反射區(qū)按壓。

如果常常發(fā)火，脾氣壞，那可能會(huì)有肝郁或氣郁，這時(shí)要以疏通全身氣機(jī)為調(diào)理的原則，可按壓耳穴的肝、膽、胃、三焦、內(nèi)分泌反射區(qū)。

如果胸悶或腹部脹滿、平時(shí)痰多或總覺得有痰堵在嗓子里、嘴里黏黏的感覺、身體經(jīng)常感覺沉重等癥狀，這可能是痰濕慢慢侵入您身體了，痰濕體質(zhì)在現(xiàn)代社會(huì)非常普遍，而且是眾多慢性病最好的溫床�；�痰利濕的方法很簡(jiǎn)單，就是多運(yùn)動(dòng)、少靜坐，可按壓耳穴的肝、胰膽、三焦、胃、十二指腸反射區(qū)。

脫發(fā)與腎精不足、腎氣失于固攝有關(guān)；而白發(fā)往往與血虛或血熱有關(guān)，因此，脫發(fā)的保健重點(diǎn)在于補(bǔ)腎精、補(bǔ)元?dú)�，固攝腎氣，而白發(fā)早生的保健方法應(yīng)以清血熱或補(bǔ)血為主，可按壓耳穴的肝、膽、心、三焦反射區(qū)。