許多的女性朋友都不是很重視女性的調(diào)養(yǎng)飲食，從而導(dǎo)致很多疾病的出現(xiàn)，或是身體的不適，然而女性調(diào)養(yǎng)飲食就能夠有效的幫助女性朋友調(diào)節(jié)這種現(xiàn)狀。下面就來詳細的了解一下。

女性調(diào)養(yǎng)飲食究竟應(yīng)怎樣補才好呢?其實，應(yīng)視體質(zhì)的不同來選擇不同的藥膳食用。以下就各種體質(zhì)可食用的藥膳及注意事項作說明。

四物烏骨雞：熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數(shù)段后食用。

血虛型：此種體質(zhì)的女性多患有貧血，經(jīng)色較淡，質(zhì)地較稀，臉色蒼白或萎黃，容易疲倦、頭暈、心悸，舌質(zhì)淡白，苔薄白，脈細弱。平時應(yīng)多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質(zhì)的食物。治療宜補氣、養(yǎng)血。

氣虛型：月經(jīng)周期易提前，經(jīng)量增多，易疲倦乏力，食欲不振，常伴有腸胃消化功能不好或易腹瀉的情形。臉色蒼白，舌質(zhì)淡白，脈弱。治療時宜補益肺氣，并適度運動，鍛煉體能。

補氣山藥湯：黃耆、黨參各30(布包)、淮山30克、大棗30克，加水同煮熟，鹽適量調(diào)味。去藥包，飲湯，淮山、大棗皆可食用。

女性的調(diào)養(yǎng)飲食合理化、規(guī)范化，如果女性朋友都能夠做好以上幾點的話，相信您可以擁有一個完美的身體，讓疾病原理您的身邊。