俗話常說，“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”。養(yǎng)生專家指出，棗對(duì)女性來說，不僅僅是補(bǔ)血養(yǎng)顏的佳品，更是延緩衰老的靈丹妙藥。

女性多吃棗可補(bǔ)血養(yǎng)顏延緩衰老

美容嫩膚，減緩色斑形成。紅棗中所含的維生素C，能防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀，可有效地減少色素老年斑的產(chǎn)生：紅棗50克、粳米100克煮粥，早晚溫?zé)崾撤��?/p>

養(yǎng)肝護(hù)肝：紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護(hù)肝臟的營養(yǎng)劑。用紅棗、花生、冰糖各30—50克，先煮花生，再加紅棗與冰糖煮湯服用。

補(bǔ)血益氣。紅棗有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神之功效。用紅棗20枚，雞蛋1個(gè)，紅糖30克，水燉服，每日1次，適用于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，有益氣補(bǔ)血之功效。

治療失眠。晚飯后用紅棗加水煎汁，臨睡前喝，能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，防治失眠。