大家應(yīng)該知道的關(guān)于睡眠的小貼示，一起看看吧。

打鼾≠睡得香

很多肥胖男子和老太太睡覺愛打鼾，很多人認(rèn)為睡覺打鼾是睡得香的代名詞。其實(shí)不然，打鼾不僅影響自己和家人休息，在此過程中還極易出現(xiàn)間斷性的呼吸暫停，形成以鼾聲響亮但不均勻?yàn)橹饕�特征之一的睡眠呼吸暫停綜合征。我國目前約有4000萬人患有此病。

睡眠呼吸暫停是一種很嚴(yán)重的疾病。根據(jù)病情的不同，有人每晚可發(fā)生睡眠呼吸暫停數(shù)十次，有的則數(shù)百次。據(jù)估計(jì)，全球每天大約有3000人死于該癥。幾乎所有的此癥患者都有睡眠時(shí)打鼾的歷史，大約5個(gè)打鼾的人中即有一個(gè)患有該病。

側(cè)身睡=少發(fā)病

對健康人而言，自然舒適是其最佳睡姿。但對于輕、中度睡眠呼吸暫停患者來說，非仰臥位睡眠對控制和緩解病情非常有效。亞太睡眠學(xué)會(huì)倡議，打鼾的人盡量避免仰臥位睡眠，而比非仰臥位睡眠更好的睡姿是側(cè)身睡。

不過，側(cè)身睡并非對所有患者有效。病情較重的和有經(jīng)濟(jì)條件的患者還是應(yīng)該及時(shí)通過內(nèi)科正壓通氣或外科手術(shù)等方法治療。