下面，專家告訴你養(yǎng)生的四個(gè)小竅門，一起去學(xué)學(xué)吧!

小竅門一：常打乒乓球常快走

“一年365天只要沒外出，我每天都會(huì)打乒乓球!”談起乒乓球，A醫(yī)生逐顏開。她鄰居是一位退休醫(yī)生，成了她固定的球友。晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)就成了她們的“乒乓時(shí)光”。

“雖然有時(shí)候晚上也有一些緊急工作要處理，但打乒乓球也沒落下。打完球，洗個(gè)澡，工作效率更高!”她說。

但有時(shí)候約不到球伴，她就到戶外快走40分鐘左右。她說，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)使自己手腳靈活，保持體力，不容易感覺疲累。

小竅門二：枸杞參茶當(dāng)水喝

A醫(yī)生給患者看病時(shí)，她的案頭上擱著一大杯茶。對(duì)于這個(gè)愛好，她解釋說，自己平常喝綠茶，愛在茶里加些西洋參和枸杞，這樣可以利用西洋參味甘辛涼的性質(zhì)，調(diào)整茶味，而且西洋參補(bǔ)陰虛效果甚佳，而枸杞子泡茶，有滋補(bǔ)抗衰的作用。

小竅門三：冷水洗臉要堅(jiān)持

有一種習(xí)慣A醫(yī)生堅(jiān)持了30多年，直到前些年才稍有改變，這種習(xí)慣就是洗冷水浴。她說，學(xué)生時(shí)代起，她就堅(jiān)持用冷水洗澡，隨著年紀(jì)的增大，這幾年冬天才開始用熱水、溫水洗澡，沒能堅(jiān)持下來有一些遺憾。不過她現(xiàn)在仍堅(jiān)持冷水洗臉。

A醫(yī)生說，如今自己很少感冒、生病，應(yīng)該得益于良好的習(xí)慣，歸根到底，與自己堅(jiān)持洗冷水浴和冷水臉密不可分。因?yàn)�，通過冷水洗澡和洗臉，可以鍛煉和提高自身的抵抗能力，經(jīng)常如此，身體的抵抗力會(huì)逐步增強(qiáng)，有益于抗病防病。