在生活當中，我們經(jīng)常會遇到腿坐麻了的現(xiàn)象，當我們坐的時間一長，腿腳就是發(fā)麻，站也不是，坐也不是。這到底是怎么回事呢?有研究表明，高舉我們的雙手就可緩解這種癥狀。

醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科教授介紹，這種腿麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢，周圍神經(jīng)受到壓迫，影響神經(jīng)的正常傳導，不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，所以就會腿腳發(fā)麻。另外，長時間保持同一姿勢，也會壓迫脛神經(jīng)或腓神經(jīng)，引起神經(jīng)麻痹癥 狀，使腿和腳產(chǎn)生麻木感。

此時，應立刻改變姿勢，可以小范圍內(nèi)快速走動幾分鐘;如果感到左腿發(fā)麻，就高舉右手10秒，然后放下，反復3 次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢，如走“內(nèi)八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發(fā)麻的感覺;對發(fā)麻部位進行搓、熱敷，也能消除 麻木。

專家提醒，平時無論站著、坐著都要保持正確姿勢，同一姿勢不要持續(xù)太久，最好隔幾分鐘就變換一次;多進行一些慢跑、游泳等鍛煉腿 部的運動。

以上，是專家們征對腿坐麻了高舉雙手可緩解癥狀的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。另外，骨質增生、腰椎間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經(jīng)，引起腿麻、腳麻。如果老人經(jīng)常感到腿腳發(fā)麻，建議及時就醫(yī)。