每一位女性朋友都想自己的皮膚白嫩紅潤(rùn)，光滑細(xì)膩。所以總是想盡一切辦法來(lái)美白，小編就給各位愛(ài)美的女性朋友推薦5種可以讓你皮膚白嫩細(xì)膩又健康的飲食小偏方。

1、美白方法--要擁有嬰兒般的白嫩肌膚很簡(jiǎn)單

a.飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，不喝酒不抽煙，晚上少喝水，白天多喝水。

b.睡眠：堅(jiān)決不熬夜。每天一定要在11:00前上床睡覺(jué)，睡前敷水亮面膜。每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

c.運(yùn)動(dòng)：每天早晚各運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。

d.護(hù)膚：保持皮膚清潔，及時(shí)給肌膚注入各種營(yíng)養(yǎng)成分。

2、美白方法--飲食小偏方，好吃又不會(huì)發(fā)胖的幾種選擇如下

a.薏仁洗凈加水不加糖煮1-2個(gè)小時(shí)待涼當(dāng)開(kāi)水喝可消腫及美白。(薏仁粉一小匙加入大約1000cc的水中，當(dāng)飲用水喝，不單只對(duì)皮膚好，連對(duì)減肥都有神奇的功效!)這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對(duì)美白肌膚也有很大的幫助。

b.茍杞加紅棗加桂圓不加糖煮開(kāi)，待涼當(dāng)開(kāi)水喝可使臉色紅潤(rùn)眼睛有神!

c.多喝用排骨燉的各種湯品。

3、美白方法--給肌膚注入最純凈的水分

市售的純水一瓶(600cc)，只要一周用純水洗臉3-4次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉蛋自然而然的變漂亮喔!

4、美白方法--泡個(gè)美白的牛奶溫泉

泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤(rùn)光滑，還可消除疲勞。有些溫泉場(chǎng)所還分為牛奶浴池、玫瑰花浴池等等，泡一泡會(huì)讓肌膚變得細(xì)膩白嫩哦!皮膚過(guò)敏者，泡有療效的溫泉還可改善過(guò)敏癥狀哦!

5、美白方法--可以吃也可以敷用的美白小偏方

小偏方a:黑砂糖+蜂蜜+一點(diǎn)點(diǎn)水;雖然有點(diǎn)麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔!

小偏方b:把酸奶粉倒入鮮奶中(需密閉)放足24小時(shí)，冬天需要久一點(diǎn)，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一點(diǎn)可以用來(lái)喝。其實(shí)這個(gè)小偏方原本是用來(lái)減肥的啦!不過(guò)用來(lái)敷臉更棒，美白的效果不錯(cuò)。不過(guò)要忍受一下酸奶酸酸的味道喔!!

小偏方c:用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方調(diào)勻，每周敷臉2次，每次15-20分鐘，用溫水洗凈，再將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項(xiàng)秘方需加配上一項(xiàng)獨(dú)門(mén)絕招——每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然后將蜂蜜涂抹在臉上，讓洗澡時(shí)的蒸汽將珍貴的蜂蜜蒸入毛孔。

小偏方d:酵母粉1大匙(超市均有售)加統(tǒng)一優(yōu)格1/2杯，混勻后涂抹于面膜紙上，敷臉5-10分鐘即可，一周敷2-3次會(huì)使美白效果更好。