美是人人都想擁有的，女性朋友們更加注重自己的外在，那么如何能讓自己停留在青春最美好的時光?是所有女性朋友的心聲!其實天生條件改變不了，后天我們可能通過食療“吃”出美麗來!下面小編帶大家去了解一下哪些食物是可以讓女性朋友越吃越美的!快跟著小編去了解一下吧!

1. 茶：瘦身

茶，自古以來就被視為養(yǎng)生圣品。其中的兒茶素是很好的抗氧化物，具有健康瘦身效果，同時可預(yù)防感冒、心血管疾病、糖尿病，與防癌效果。忌：胃不好或是睡眠不佳的美人，別喝過量喔。

2. 豆腐：美膚

具有優(yōu)質(zhì)均衡的植物性蛋白，并含有大豆異黃酮，是最佳的天然女性荷爾蒙，吃了讓氣色紅潤、膚質(zhì)佳，連慈禧太后也拿來駐顏美容呢!每日可食用1-2塊。忌：患痛風(fēng)要減量食用。

[皮蛋豆腐]

材料：盒裝嫩豆腐1盒、皮蛋1個、柴魚片適量、香油1匙、醬油膏3匙

作法：

1.豆腐切半裝盤。

2.皮蛋去殼后對切，放在豆腐上。

3.依序淋上醬油膏、香油、撒上柴魚片即可。

4. 深海魚：緊實肌膚

魚肉有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，膽固醇含量相對低，加上深海魚的油脂是屬于Omega-3多元不飽和脂肪酸，能讓肌膚緊實光滑，適量食用可以降低血脂肪、提升低密度膽固醇(好的膽固醇)，以及預(yù)防血栓形成，建議每周食用1至2次。

[干煎鮭魚]

材料：鮭魚1片、鹽、酒適量、油少量