刮痧是中國古代傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的自然療法，發(fā)展到今天已經(jīng)成為一種適應(yīng)病種非常廣泛的自然療法。刮痧通過對體表的良性刺激，能起到祛除邪氣、疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)風(fēng)散寒、排毒、增強(qiáng)免疫力等作用。在日常生活中我們可以通過刮痧來達(dá)到有病治病，無病健體養(yǎng)生的功效。

刮手腳，行氣通絡(luò)

女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽氣不足或氣血運(yùn)行不暢有關(guān)。

建議：先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個(gè)方向刮5~10次，能行氣通絡(luò)。再用同樣的方法刮拭雙腳。

刮腹部，能通便

長期便秘不但會(huì)影響消化吸收功能，還會(huì)使機(jī)體吸收毒素。

建議：可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂現(xiàn)象，應(yīng)由下向上刮拭。

刮眼周，能明目

大家都做過眼保健操，對其中的幾個(gè)穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。

建議：先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴(在鼻梁兩側(cè)，距內(nèi)眼角約半分的地方)，然后以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。這樣能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，緩解視疲勞。