都說社會是進(jìn)步的，人們在新世紀(jì)的社會里，生活水平普遍提高，不再單純的為了填飽肚子而吃飯，而是為了健康，養(yǎng)生而吃飯。人們也有時間和金錢來做一些健身，按摩養(yǎng)生的消費(fèi)�，F(xiàn)在，小編教您一些小妙招，保你從頭到腳都健康!

大腦

1、把電視機(jī)的聲音調(diào)大，然后看書，5分鐘后，把書放下，看5分鐘電視，然后再看書。重復(fù)3次后，看看你記得多少書上和電視節(jié)目的內(nèi)容。這樣每隔兩三個星期做一次，能幫助你提高注意力，增強(qiáng)去除雜念和干擾的能力。

2、做填字游戲是訓(xùn)練大腦的有效方法，做不出來不要緊，重要的是動腦的過程，對增強(qiáng)記憶力非常有幫助。

3、頭部的血管受心臟輸出血液的控制，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進(jìn)行自我保護(hù)。所以，頭發(fā)濕的時候不要睡覺，以免引起頭痛。

4、當(dāng)你感到大腦很疲憊的時候，用吹風(fēng)機(jī)對著頭頂正中的“百會”穴吹幾分鐘，間隔幾分鐘后再吹，反復(fù)幾次后疲勞感就會有所緩解。

眼睛

5、緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，方法簡單極了：當(dāng)你打電話時，如果不需要讀什么或者寫什么，就把眼睛閉上。

6、眼瞼是眼睛最好的按摩師，特意眨眼并轉(zhuǎn)動眼球10次，一天重復(fù)若干次，有助于清潔眼睛并能緩解眼部疲勞。

7、游泳是女性朋友最愛的運(yùn)動之一。游泳池中如果沒有氯會滋生細(xì)菌，但是氯又會引起結(jié)膜炎。所以，游泳的時候不管是否將頭埋入水中，都應(yīng)該帶上泳鏡。

8、調(diào)整你的電腦顯示器，它和你應(yīng)該保持一臂的距離，顯示器的上端和你的視線應(yīng)該是平行的，隨時調(diào)整對比度、亮度和屏幕上字體的大小。別小看這些字，它們可是像一個個小燈泡一樣照著你的眼睛呢。

過多食味精影響視力。

味精，是一種家庭常用調(diào)味品，很多人喜歡食用。但日本科學(xué)家最近研究發(fā)現(xiàn)，味精吃得過多會影響視力，嚴(yán)重時可能會導(dǎo)致失明。

研究人員給3組實(shí)驗(yàn)小鼠分別吃下3種不同的食物，這些食物中所含的谷氨酸鈉(味精的化學(xué)成分，英文簡稱MSG)的比例不同。結(jié)果顯示，吃了高M(jìn)SG含量食物的小鼠，6個月后視力出現(xiàn)減退，視網(wǎng)膜也變薄了，嚴(yán)重者出現(xiàn)了失明。吃了MSG中等含量食物的小鼠，視網(wǎng)膜也受到了損害。

專家們說，實(shí)驗(yàn)小鼠所吃的食物中谷氨酸鈉的含量非常高，人們吃味精肯定不會一次吃那么大的量，但如果經(jīng)常食用味精，幾十年后可能同樣會產(chǎn)生視網(wǎng)膜變薄、視力逐漸喪失的后果。因此，在日常生活中，燒菜做湯要盡量少放味精或不放味精，這樣既可保持食物的原汁原味，也有益于健康。