人們在看武俠影視劇的時(shí)候，畫面總會(huì)出現(xiàn)高手們經(jīng)常打坐練功，不僅可以養(yǎng)神增加內(nèi)力，還可以療傷。在顯示生活中，平常人也可以做到打坐養(yǎng)神，雖不能練就蓋世武功，不過，養(yǎng)生還是可以的。

在我們的日常生活中，養(yǎng)神的方法很多。例如：

休眠養(yǎng)神

多指睡覺，通過休眠使大腦處于休息狀態(tài)，同時(shí)使身體內(nèi)各部位的神經(jīng)、關(guān)節(jié)韌帶、肌肉和器官無負(fù)荷或少負(fù)荷，進(jìn)而達(dá)到積蓄精力，復(fù)蘇體質(zhì)。生理醫(yī)學(xué)研究表明：保證睡眠6~8小時(shí)所積蓄的精力可供正�；顒�(dòng)16~18小時(shí)的耗費(fèi)。如果氣候和環(huán)境條件復(fù)雜或勞作過重，往往會(huì)釀成過度疲勞和某些器官失調(diào)，因此，生活中應(yīng)勞逸有節(jié)。

安心養(yǎng)神

善于養(yǎng)生者心情應(yīng)清靜安閑，徘除各種雜念，以使真氣順暢，精神守于內(nèi)，疾病無從生，形體雖勞作但不致疲倦，使身體健康無疾。

娛樂養(yǎng)神

這是調(diào)動(dòng)某些不常運(yùn)作的神經(jīng)代替操勞疲憊的神經(jīng)工作，充分調(diào)節(jié)各路神經(jīng)的“積極性”。娛樂養(yǎng)神如下棋、垂釣、跳舞、聽音樂、看表演等，可根據(jù)個(gè)人的愛好與方便，盡情地投入?yún)⑴c。