酷夏氣溫高，大多的人都會猜想自己的身體會不會濕氣太重了呢？所以去濕氣也火熱了起來。網(wǎng)上有一個(gè)祛濕方十分火爆，被許多人在微信、微博上轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去。該祛濕方稱：“要祛除體內(nèi)濕氣，方法非常簡單，只需兩種東西，一是薏米，一是紅豆(赤小豆)。這兩種東西，無需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬。熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。

那么，薏米加紅豆(赤小豆)真的是祛濕良方?真的適合一家老少經(jīng)常吃嗎?

你真的“濕重”嗎?

“通過三方面判斷是否有濕”會以偏概全

網(wǎng)上的這個(gè)祛濕熱帖稱，可以通過身體的三方面表現(xiàn)看自己是不是“濕重”。

1、起床時(shí)——看感覺

如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或感覺像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽……那么，你體內(nèi)肯定有濕了。

2、如廁時(shí)——看大便

清晨如廁后，可以觀察一下大便，是不是粘在馬桶上，一箱水還沖不凈。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕。此外，在體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形(這是脾虛的重要標(biāo)志)，且總有排便不凈的感覺。

3、洗漱時(shí)——看舌苔

刷牙前對著鏡子看看自己的舌頭。健康的舌質(zhì)應(yīng)是淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清凈，干濕適中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱。