一年一度的霜降又過去了，在這個節(jié)氣后，我們會明顯的感到天氣涼了很多，空氣濕度也明顯下降。因此，大家在霜降后進(jìn)行更為細(xì)致的養(yǎng)生保健是十分重要的。不過，大家在霜降養(yǎng)生時還應(yīng)當(dāng)把握住要點。那么接下來，小編就為大家詳細(xì)介紹一下霜降養(yǎng)生的要點，一起來認(rèn)識一下吧。

1、注意保暖。這個季節(jié)，晝夜溫差大，平時要注意及時給自己添減衣服，避免受涼感冒，預(yù)防流感的發(fā)生。

2、預(yù)防感染。在急性期，應(yīng)遵照醫(yī)囑，選擇有效的抗菌藥物治療。常用藥物如：復(fù)方磺胺甲醛異惡挫、強力毒素、紅霉素、青霉素等。治療無效時，也可以選用病人未用過或少用的藥物，如麥迪霉素、螺旋霉素、先鋒霉素等。在急性感染控制后，及時停用抗菌藥物，以免長期應(yīng)用引起副作用。

3、促使排痰。急性期患者在使用抗菌藥物的同時，應(yīng)用鎮(zhèn)咳、祛痰藥物。對年老體弱無力咳痰的病人或痰量較多的病人，應(yīng)以祛痰為主，不宜選用強烈鎮(zhèn)咳藥，以免抑制中樞神經(jīng)加重呼吸道炎癥，導(dǎo)致病情惡化。危重病人應(yīng)注意定時變換體位，家人應(yīng)幫助輕輕按摩病人胸背，可以促使痰液排出。

4、加強鍛煉。護理慢性支氣管炎，鍛煉也是很重要的。加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高耐寒能力和機體抵抗力。寒冷季節(jié)堅持用冷水洗臉、洗手，睡前按摩腳心、手心，都有一定的幫助。

5、保持清潔。對慢性支氣管炎的護理，朋友們還要注意日常清潔。要注意保持良好的家庭環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)的空氣流通新鮮，有一定的濕度，控制和消除各種有害氣體和煙塵，嚴(yán)格戒煙。

上述五個就是霜降養(yǎng)生的要點，大家都記住了吧。那么，從現(xiàn)在開始，大家就抓住霜降這一大好養(yǎng)生時機，積極的進(jìn)行養(yǎng)生保健吧。