隨著經濟的快速增長，注重養(yǎng)生的人也越來越多，且養(yǎng)生方法多種多樣。中醫(yī)認為，對于男人與女人來說養(yǎng)生也是區(qū)別的。俗話說“男人養(yǎng)生靠吃，女人養(yǎng)生靠睡”，強調的就是男女養(yǎng)生各有側重點。那么，男人養(yǎng)生又該怎么吃?女人養(yǎng)生又該怎么睡呢?下面小編向大家詳細說明。

專家解釋，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣;而女性為了養(yǎng)陰就要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。

睡眠篇：

女性：睡眠“充電”，氣血充盈

睡眠對女性來說其作用不亞于任何養(yǎng)生養(yǎng)顏佳品。夜間睡眠是女性身體得以補養(yǎng)陰血“充電”的最好機會。中醫(yī)提倡“靜養(yǎng)陰”，女性要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。另外，女性養(yǎng)生還講究“以血為用”，睡眠質量高，則會氣血充盈。

西醫(yī)也認為睡眠對于女性尤為重要，因為女性受內分泌影響很大，如果內分泌發(fā)生紊亂，女性就會出現身體的種種不適，臉色也會不好。睡眠是調整內分泌的最佳時段。睡眠質量高、時間足，內分泌水平會趨向恒定和規(guī)律，當然對女性養(yǎng)生養(yǎng)顏有很大好處。

男性：“子午覺”利陰陽調和

雖不像女性依賴睡眠養(yǎng)顏，但男性的睡眠也很有講究。睡眠有利陰陽調和、休養(yǎng)生息，可以養(yǎng)腎，這對男性而言非常重要。工作繁忙的男性可依從《黃帝內經》的提倡，睡“子午覺”。所謂子午覺，就是下午1～3點，睡半個小時到一個小時，剛好可以“養(yǎng)陽”;晚上9～11點入睡，此時開始“養(yǎng)陰”，這個時段入睡效果最好。

好文推薦:

解決鼻子不通氣 試試小妙方>>>

女人手腳冰涼到底是怎么回事>>>

牙痛怎么快速止痛？10個止牙痛秘方>>>

蜂蜜生姜水的神奇療效>>>

懷孕期間可以同房嗎 同房有什么危害>>>

6招快速治療口腔潰瘍>>>