嗨，你今天的臉色怎么那么難看�。课覀儠r常會這樣問別人，或者被別人問起。中醫(yī)講究“望聞問切”，而其中最重要的望，就是看臉色。中醫(yī)將面色與五行相對應(yīng)，分為五色——赤、青、黃、白、黑。正常臉色應(yīng)是紅黃隱隱，明潤含蓄的，而偏向某種顏色的臉色，往往暗示著不同的健康問題。你是哪種臉色?

臉色的正常與異常

赤、青、黃、白、黑——臉色雖不同，但都有正常與異常之分�？偟恼f來，光明潤澤是正常的臉色，而晦暗枯槁或某色獨見于不應(yīng)該出現(xiàn)的部位，都屬于病色。

【面色青需養(yǎng)肝】

面色發(fā)青的原因

面色青是經(jīng)脈阻滯，氣血不通之象。寒氣流于血脈，導(dǎo)致氣滯血瘀，面色會發(fā)青，經(jīng)脈氣血不通，不通則身體會發(fā)痛，也會見青色;還有一種是肝不好，肝病導(dǎo)致血不養(yǎng)筋，也會導(dǎo)致面色青。

青色對應(yīng)肝 面色青要養(yǎng)肝

青色與肝相對應(yīng)，面色青多與肝有關(guān)。肝主藏血、疏泄，能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣機。肝好則氣血平和，面部血液運行充足，面色紅潤有光澤。

養(yǎng)生要點

●藥膳食療：多吃黃綠色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄欖、橘子等。

●肝臟的恢復(fù)、血液的凈化都是在睡眠中進行的。所以養(yǎng)肝要在23點之前入睡。

●生氣或情緒的緊張激動都會傷肝，盡量保持心態(tài)的平和安寧。

●春季是肝臟活動最旺盛的季節(jié)，要多休息，避免肝臟過于疲勞。

TIPS：養(yǎng)肝的食物

大豆及豆制品：含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復(fù)非常有益。

含鉀豐富的食物：海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。

西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。

海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，有利于修復(fù)受損的肝組織細胞。如果對海鮮過敏，那么就需要忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。