在冬天，人們的體質(zhì)都屬于寒的。所以由于氣候的寒冷，運(yùn)動量就會少，所以身體的各方面都得不到更好的運(yùn)轉(zhuǎn)。如果平時吃一些對身體有相應(yīng)滋補(bǔ)效果的食物。會對我們的身體在冬天有一個更好的調(diào)節(jié)和保護(hù)，比如說水果，冬天盛產(chǎn)的水果性質(zhì)上基本都屬于微涼性的，那么在冬天，我們的身體需要補(bǔ)充什么樣的水果更好呢。

1.柚子

柚子含糖量低，每100克僅含糖9.5克。常吃柚子有助于預(yù)防糖尿病。但吃柚子每天最好不超過200克。

2.橙子

橙子富含維生素B1，該維生素對保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進(jìn)消化，緩解咳嗽，保護(hù)肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個橙子。

3.棗

棗含有豐富的維生素C、微量元素鉀和鎂。維生素C有助于防止高血壓、冠心病和動脈硬化，降低腫瘤危險;鉀可增強(qiáng)肌肉興奮度;鎂可防止神經(jīng)興奮過度，并具有調(diào)節(jié)體溫作用。經(jīng)常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效。

4.板栗

板栗富含鉀和鋅等微量元素。板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸和多種維生素，有助于防止高血壓、冠心病、動脈硬化和骨質(zhì)疏松癥。

以上的這篇文章，就是介紹了一些在冬天，比較適合吃什么樣的水果。各種的水果的性質(zhì)和營養(yǎng)不一樣，對身體的滋補(bǔ)功效也不同，還有就是在冬天吃水果也要適量。因為如果吃得太多的話在冬天還有可能造成腸胃不適和消化不良等現(xiàn)象。