很多人都認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體，事實(shí)上也是如此，但是很多人都忽略了其實(shí)有時(shí)候偷懶對(duì)身體也是好的，讓小編來(lái)告訴大家?guī)准�日常小事偷偷懶更健康�?/p>

這些事，偷點(diǎn)懶反而更好

每隔兩天我就要逃一次健身

人人都知道，鍛煉身體有益健康，至于強(qiáng)度和尺度則因人而異，但每天都鍛煉有時(shí)會(huì)導(dǎo)致持續(xù)性的身體肌肉疲勞。因?yàn)樵阱憻挼臅r(shí)候，肌肉會(huì)得到“此時(shí)身體很瘦弱”的信號(hào)，然后會(huì)自行開(kāi)始產(chǎn)生新的肌肉細(xì)胞并進(jìn)行重建。在這個(gè)過(guò)程中休息是必要的，否則肌肉會(huì)過(guò)度亢奮，無(wú)法承擔(dān)新肌肉細(xì)胞的生長(zhǎng)。所以，對(duì)于剛開(kāi)始鍛煉的初學(xué)者，偷一下懶，逃一次沒(méi)有多大問(wèn)題，最好是在兩次鍛煉之間間隔至少36小時(shí)。

我從來(lái)不掏耳朵

通常來(lái)說(shuō)，我們的耳道有自我凈化的功能，即使你不經(jīng)常清潔也沒(méi)關(guān)系。如果你經(jīng)常甚至每天掏耳朵，可能會(huì)損傷敏感的耳部皮膚，同時(shí)降低原本的自我凈化功能。如果你清潔深入耳道過(guò)多，反而很可能會(huì)損害鼓膜，造成聽(tīng)力下降或者中耳炎，所以當(dāng)耳垢凝結(jié)成塊時(shí)再進(jìn)行清潔就可以了。

在清潔耳朵時(shí)要注意，最好用棉簽輕輕在外耳道轉(zhuǎn)動(dòng)，然后耳朵朝下，讓耳垢自己掉下來(lái)，棉簽最多只能深入耳道1厘米左右，盡量不用指甲或鐵簽等尖銳的器具。清潔頻率也不要過(guò)度頻繁，一周一次就足夠了。

我喜歡吃垃圾食品

早上喜歡吃甜食，而中午又吃得很油?這些壞習(xí)慣你不用全部都放棄，只要你每天能夠攝入足量的維生素，尤其是維生素C，因?yàn)榫S生素可以平衡你吃緊體內(nèi)的那些垃圾食品。雖然垃圾食品的確對(duì)身體有害，不過(guò)只要你保證維生素C的攝入量，每天適量的垃圾食品是不要緊的。