很多人都知道要吃早餐的重要性，但不少的人卻沒有做到，無非就兩個借口，一是忙，二是不想吃。殊不知這些所謂的借口都是你健康的“殺手”為。了健康，我們的吃早餐還得吃，且健康的吃。

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調(diào)查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，4.16%的人甚至從來不吃。研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導致午餐和晚餐攝取“垃圾食品”的幾率大增。長期如此，肥胖癥、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。美國哈佛大學的研究還證實，這種做法會使患心臟病危險增加27%。

每天吃早餐是健康的生活方式，沒時間、沒胃口、控制體重等都不是合理的借口。應專門留出一個固定的早餐時間，培養(yǎng)吃早餐的習慣，家長的言傳身教、家庭成員的相互影響都至關(guān)重要。