食物是人們每天都需要的的東西，用它來(lái)充饑，然后我們的身體有個(gè)自動(dòng)吸收能源的功能，把我們吃到嘴里的食物進(jìn)行消化和分解，把需要的營(yíng)養(yǎng)和能量留下，把殘?jiān)�排出體外，每天這樣循環(huán)�？捎行┦澄飳�(duì)我們的身體有保護(hù)功能，能起到良藥的作用。下面就跟小編一起看看吧。

1.地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。