平時(shí)媽媽都告訴我說(shuō)，要多吃水果多吃青菜。生了病醫(yī)生會(huì)告誡我們，少吃油膩，多吃應(yīng)季水果，還有“每天一個(gè)蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我”的說(shuō)法。

減肥的人都知道，香蕉是減肥時(shí)必選的水果之一，但是香蕉還有你不知道的大用途，研究顯示，兩根香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運(yùn)動(dòng)。但是，香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況，所以我們必需把香蕉加進(jìn)每天的餐單。

1、抑郁癥：患抑郁癥的人，在吃過(guò)香蕉后，感覺(jué)好好多。因?yàn)橄憬逗�胺基酸，�?huì)轉(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素，令人松馳、提升情緒。

2、貧血：香蕉鐵質(zhì)含量高，能刺激血液內(nèi)的血色素。

3、血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國(guó)食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業(yè)宣傳：香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機(jī)會(huì)。

4、腦力：在英國(guó)Twickenha就有200名學(xué)生，為了要提升腦力，幫助考試，在學(xué)期開(kāi)始，于早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質(zhì)的香蕉，能提高學(xué)生的專(zhuān)注力，對(duì)他們讀書(shū)有所幫助。

5、便秘：香蕉的纖維質(zhì)很高，可幫助回復(fù)腸胃正�；顒�(dòng)，消除便秘，無(wú)需服用輕瀉劑。

6、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以實(shí)時(shí)解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和制做炭水化合物。

7、心絞痛：香蕉對(duì)身體有一種天然的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用。

8、早上無(wú)精打彩：早餐后午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

9、蚊釘蟲(chóng)咬：用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處，可退腫消炎。

10、緊張：香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng)。

11、超重：澳地利心理學(xué)學(xué)校研究發(fā)現(xiàn)，工作壓力大，使員工會(huì)不斷進(jìn)食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對(duì)5000名醫(yī)院的病人做研究，發(fā)體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。

研究總結(jié)認(rèn)為，要避免引起對(duì)抒緩情緒食物的欲念，就應(yīng)該約每?jī)尚�時(shí)吃一點(diǎn)高炭水化合物的食物，以降低身體內(nèi)的血糖水平。

12、胃潰瘍：香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方，因?yàn)橄憬队兄�柔軟的纖維而且柔滑。對(duì)于長(zhǎng)期患者來(lái)說(shuō)，香蕉是唯一可以進(jìn)食的未煮熟食物，而不會(huì)有不良反應(yīng)。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

13、體溫控制：在不同國(guó)家、地區(qū)和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國(guó)，孕婦為了使嬰兒出生時(shí)有較為涼快的環(huán)境，臨盆時(shí)就會(huì)吃香蕉。

14、戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復(fù)元戒煙者，因?yàn)闆](méi)有了尼古丁刺激的影響。

15、壓力：香蕉所含的鉀，可以調(diào)節(jié)心跳使之正�；�，從而將氧氣順利送到大腦，與及調(diào)節(jié)身體的水份。當(dāng)受到壓力緊張時(shí)，我們的新陳代謝就會(huì)加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補(bǔ)充。

16、中風(fēng)：研究指出，長(zhǎng)期吃香蕉，中風(fēng)死亡的機(jī)會(huì)率大大降低40%。香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋(píng)果比較，香蕉多四倍蛋白質(zhì)、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質(zhì)、多五倍維生素A和鐵質(zhì)、多兩倍其它維生素和礦物質(zhì)。

香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應(yīng)該把那句老句子改為：“一日一香蕉，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”猴子經(jīng)常都情緒高漲和開(kāi)心，應(yīng)該是吃得多香蕉的原因。

還有，想皮鞋潔亮如新?嘗試用香蕉皮的里面，直接擦到皮鞋，然后用干布擦凈，效果立見(jiàn)。真神奇的生果!

香蕉的用途大無(wú)邊，每天買(mǎi)水果的時(shí)候記得往籃子里放香蕉哦!