晚上都是我們從工作中脫身出來休息的時候，這個時候身體需要一個安靜的環(huán)境來恢復(fù)元?dú)狻５�是現(xiàn)實(shí)中很多人都會利用這段時間出來做其他事情，一些看似平常的事其實(shí)都會影響到我們的身體，那么小編今天來帶大家看看9點(diǎn)之后做哪些事會影響到我們的身體吧。

一、別玩手機(jī)

很多人會利用晚上的時間躺在床上玩手機(jī)游戲、看新聞，或者和朋友煲個電話粥，這不僅不能令人放松，反而會導(dǎo)致更加疲憊。美國《預(yù)防》雜志刊登的一項(xiàng)最新研究顯示，晚上9點(diǎn)后只要人們使用20分鐘智能手機(jī)，就會明顯提高疲勞水平，甚至?xí)�影響第二天工作中注意力的集中程度。英國一�?xiàng)針對2000人的調(diào)查則發(fā)現(xiàn)，50%的人每晚上床后，至少有一個半小時用來上網(wǎng)，從而推遲了性愛和睡覺時間，減少了夫妻間的交流和溝通，夫妻感情有可能因此被破壞。因此，每天晚上9點(diǎn)后最好關(guān)掉手機(jī)，或者讓手機(jī)遠(yuǎn)離臥室。