隨著人們生活水平質(zhì)量的提高，越來越多的人注重保健養(yǎng)生了，而且近幾年來養(yǎng)生的方式也五花八門，比如運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，飲食養(yǎng)生等。其實(shí)生活中很多無意識(shí)的小習(xí)慣都可以起到養(yǎng)生的效果，比如用干毛巾搓身體。你知道干毛巾搓身體的功效嗎?下面就來一起看看吧。

和田清香解釋，利用干毛巾來揉搓皮膚，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)代謝，進(jìn)而預(yù)防體表出現(xiàn)“橘皮組織”;摩擦還能擴(kuò)張毛細(xì)血管，令血液輸送到肢體末梢，有助改善體寒現(xiàn)象;摩擦可刺激調(diào)整自律神經(jīng)功能，增強(qiáng)腸道消化吸收能力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，在消除便秘方面也有幫助;隨著血液循環(huán)改善，自律神經(jīng)功能調(diào)整，睡眠質(zhì)量自然得以改善。這套鍛煉法簡(jiǎn)便易行，尤其適合體力不濟(jì)的中老年人，具體方法如下。

工具：一塊1米左右見方的軟毛巾

用法：直接用其揉搓身體即可，力度自行掌握，以表皮泛紅、不疼為宜。中老年人由于皮膚耐刺激度較弱，也可以隔著薄衫揉搓，效果一樣。

揉搓部位：1.胸口。由接近心臟的胸口部位開始，沿鎖骨由內(nèi)而外向左右兩邊揉搓5~10遍。2.腹部。以肚臍為中心，順時(shí)針揉搓5~10遍，可溫和刺激腹腔內(nèi)臟，促進(jìn)基礎(chǔ)代謝，消除便秘。3.脊背。類似于洗澡時(shí)搓背的動(dòng)作，上下、左右各揉搓5~10遍，可以刺激肩胛骨和頸部，有助改善體寒和消除脂肪。4.手臂。從手腕向手肘方向揉搓5~10遍，中老年人手臂后側(cè)易生贅肉，肌力易衰退，可多揉搓幾遍。5.大腿。從臀部下端向膝蓋內(nèi)側(cè)方向揉搓5~10遍，可預(yù)防“橘皮組織”。6.腳底。捏住毛巾兩端，適度用力來回揉搓腳心5~10遍，這里有涌泉穴，刺激該處有助消除疲勞、水腫、體寒等癥狀。

看了上面的介紹，大家知道干毛巾搓身體的功效了嗎?用干毛巾搓身體，看似不登大雅之堂，但這個(gè)小動(dòng)作確實(shí)對(duì)身體緩解疲乏有很好的功效呢。而且這個(gè)小方法很簡(jiǎn)單，不需要人們花很多的錢，也不需要很多的時(shí)間，只是需要一條干凈的毛巾，在每天晚上睡覺之前搓一搓身體，搓出健康。